Co widzicie, gdy patrzycie na swoje dłonie? Jeśli nic nadzwyczajnego, czas spojrzeć na nie z innej perspektywy. Nawet nie zdajecie sobie sprawy, co skrywa w sobie ta część Waszego ciała!
1. Kciuk
Kciuk kontroluje niepokój i ból głowy. Jeśli Ci dokucza, ściskaj go delikatnie przez około 5 minut. W ten sposób zniwelujesz dolegliwości.
.
2. Palec wskazujący
Palec wskazujący odpowiada za ból mięśni, a także uczucia takie jak rozczarowanie, strach czy zakłopotanie. Według badań prowadzonych na Uniwersytecie w Minnesocie, cykl refleksoterapii skutecznie pomaga rozprawić się z bólem pleców i mięśni. Wystarczy, że przez około 5 minut będziesz ściskać palec.
.
3. Środkowy palec
Ściskanie środkowego palca pomoże, gdy czujesz irytację, złość lub zmęczenie. Tak wykonywane ćwiczenie działa uspokajająco i zmniejsza ciśnienie krwi.
.
4. Palec serdeczny
Gdy czujesz smutek i towarzyszą Ci negatywne emocje, ściskaj palec przez 5 minut. Pamiętaj, by regularnie oddychać i zachowywać spokój.
.
5. Mały palec
Mały palec kontroluje Twoją samoocenę, nerwowość i stres. Jeśli brakuje Ci wiary w siebie i jesteś zestresowany, masuj swój palec przez 5 minut, jednocześnie myśląc o czymś pozytywnym.
.
6. Dłoń
Wciskaj palce jednej ręki w dłoń drugiej. By pobudzić emocje, masuj to miejsce okrężnymi ruchami. W ten sposób ukoisz nerwy i uporasz się z biegunką i zaparciami.
.
7. Dwie dłonie
To częste ułożenie dłoni w medytacji. Ułatwia koncentrację, pomaga uporządkować myśli. Dzięki naciskaniu dłoni, poprawisz krążenie krwi.
.
8. Surya Mudra
Dzięki tej pozycji poprawisz trawienie i metabolizm. Niektórzy stosują tę technikę również w przypadku obniżonej temperatury i apatii.
.
